最高の睡眠

たくさんのビジネス書が出回っていて読んでみると楽しい。

成功のためのバイブルが流行っている。
僕も参考にする部分がいくつかある。

けれども色々と手を付けてみて
最近気付いたことは

どれだけ努力を続けても睡眠不足だとトータルで損しているということだ。

建築で例えるなら

"基礎"が睡眠で
"建物"が日中の活動だ。

睡眠は人生において
「必要不可欠なもの」のひとつではある。
しかし、もっと大事なのは、睡眠は「ギフト」であるということだ。

ウィリアム・C・デメント（スタンフォード大学睡眠研究所初代所長）
『スタンフォード式最高の睡眠』より<<

基礎が固まっていない建物は
大きな揺れに耐えられない。

何事も基礎・基本あっての応用なのだ。