うつ病を考える🤔
筆者の実体験として
うつ病への考えをまとめます🍀😌🍀
★トピック
1️⃣生活リズムが乱れる
2️⃣うつ病の方の周りにいる人達へ
の２つにまとめて書きました。
1️⃣生活リズムが乱れる
うつの状態になると
昼夜の生活リズムが反転することがあります。
こうなると
非常によくありません。
というのも
布団の中で昼夜の区別なく過ごすと
だんだん思考能力が落ちてきて
悲観的な思考が多くなります。
こうなりますと
まずは病院に行ってみて
生活のリズムを元に戻す作業が必要となります。
筆者の場合は
昼夜が反転し
病院に行く気力も沸いてこず
１日の大半を布団で過ごす状態になりました。
その状態を打破できたのは
通院がきっかけでした。
まずは通院して
「病気なんだ」
という自覚を持ち
①治療には３ヶ月～６ヶ月かかるということ
②重大な決定は可能な限り先延ばしすること
③決して自殺しないこと
のポイントを大切にして
お医者さんのアドバイスを受けましょう。
